ในปัจจุบันนี้เรื่องของความเครียดนั้นเป็นเรื่องที่หลายๆคนนั้นก็ควรที่จะต้องยิ่งให้ความสำคัญและให้ความสนใจมากๆด้วยจะยิ่งดีเพราะว่าในเรื่องของความเครียดนั้นก็เป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้สำหรับหลายๆคนดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจกับเรื่องของความเครียดด้วยจะดีอย่างที่สุด เพราะทุกๆอย่างในเรื่องของความเครียดนั้นเป็นสิ่งที่เราเองก็จะต้องให้ความสำคัญกันมากๆเพราะหากเรายิ่งเครียดมากเท่าไหร่ก็จะส่งผลกระทบกับร่างกายของเราเองอย่างมากเลยเนื่องจากว่าร่างกายของเรานั้นสัมพันธ์กับทุกๆส่วนในร่างกายเราเองจึงควรที่จะต้องยิ่งให้ความสนใจและอย่ามองข้ามไปเลยจะดีอย่างยิ่งเลยและถ้าหากเราเครียดนั้นก็อาจจะทำให้ปวดหัวอย่างหนักได้ โรคเครียดนั้นเราสามารถที่จะรักษาได้โดยการที่จะต้องค่อยๆคิดหาทางออกถึงเรื่องที่ทำให้เราเครียด เพราะความเครียดนั้นไม่ได้เป็นเรื่องที่ดีแต่เป็นเรื่องที่บั่นทอนใจเราเปล่าๆแต่ถ้าหากเราเครียดก็อาจจะหาทางออกที่จะช่วยทำให้จิตใจของเรานั้นผ่อนคลายได้โดยการทำจิตใจให้สบายและหาที่สงบๆพักผ่อนจะได้ไม่ทำให้เราเครียดมากขึ้น และตัวเรานั้นก็ควรที่จะต้องอย่าอยู่ในสภาพแวดล้อมเดิมๆเพราะว่าการที่เราอยู่ในสภาพแวดล้อมเดิมๆนั้นก็จะยิ่งทำให้เราจมอยู่กับความทุกข์เหมือนเดิม อาจจะพาตัวเองได้ผ่อนคลายโดยการเดินห้างช้อปปิ้งหรือไปหาเพื่อนคุยกับเพื่อนและอย่าอยู่คนเดียวในช่วงที่เราเครียดจัดเพราะในบางครั้งคนที่มีความเครียดในระดังสูงก็อาจจะเกิดการคิดสั้นได้ด้วย และนอกจากนี้คนที่เครียดมากๆร่างกายก็จะส่งผลทำให้เกิดเรื่องของการเครียดลงกระเพาะด้วย เครียดลงกระเพาะนั้นหมายถึงความเครียดที่มีอยู่ในร่างกายที่มีมากจนเกินไปทำให้เราอาจจะทานข้าวไม่ลงหรือไม่หิวข้าวดังนั้นก็อาจจะเกิดการอาเจียนขึ้นมาเพราะในท้องไม่ได้รับอาหารเลย สิ่งนี้จึงส่งผลที่ทำให้เกิดความเครียดลงกระเพาะได้เราจึงควรที่จะต้องรู้จักที่จะจัดการกับปัญหาและรู้จักที่จะแก้ไขปัญหาหรือหาทางออกให้กับตนเองด้วยอย่างน้อยจะได้ไม่ทำให้เราจมอยู่กับความทุกข์ ออกไปในสภาพแวดล้อมใหม่ๆที่ใหม่ๆดูบ้างก็อาจจะมีส่วนที่จะช่วยทำให้ความเครียดลดลง แต่ถ้าหากเรายังเครียดและทานข้าวไม่ลงนั้นก็อาจจะเกิดอันตรายได้อาจจะต้องไปหาหมอโรงพยาบาลเพื่อรับยามาทานหรือในบางรายอาจจะต้องนอนรักษาตัวให้น้ำเกลือที่โรงพยาบาลได้อีกด้วยเพราะร่างกายเกิดความอ่อนเพลียนั้นเอง เรื่องนี้จึงเป็นเรื่องที่เราจะต้องอย่าละเลยและให้ความสนใจอย่างที่สุดเลยจะยิ่งดีต่อเราเองอย่างยิ่งด้วย
โรคเครียดลงกระเพาะเกิดจากสาเหตุอะไร
การได้ยินเสียง เรื่องเล็ก ๆ ที่เรานั้นไม่ควรที่จะมองข้าม
การได้ยินของเรานั้นเป็นอีกหนึ่งในความสำคัญอย่างมากในการใช้ชีวิต ซึ่งการได้ยินเอง ก็มีสุขภาพในการได้ยิน และ การดูแลรักษาเองก็มีความสำคัญอย่างมากด้วยเช่นกัน และ นั้นจึงทำให้ในเรื่องของการได้ยินนั้นหลากหลายคนนั้นมองข้ามอย่างมาก จนทำให้บางคนนั้นอาจจะสูญเสียจากการได้ยิน
3 ข้อสำคัญเลือกคอลลาเจนทานอย่างไรให้ปลอดภัย
คอลลาเจน ถือเป็นอีกหนึ่งอาหารเสริมที่มีสรรพคุณในการดูแลร่างกาย ในเรื่องกระดูกให้แข็งแรงและในบางครั้งคอลลาเจนถือเป็นอีกหนึ่งสินค้าที่ช่วยในการดูแลผิวพรรณให้มีผิวกระจ่างใส ยาวนาน การเลือกรับประทานคอลลาเจนจึงมีคุณสมบัติในการเลือกทานเหมือนอาหารชนิดอื่นๆ คือต้องปลอดภัย เพราะเป็นสิ่งที่เราทานมันเข้าสู่ร่างกาย เราจึงต้องตั้งใจเลือกเป็นอย่างดี วันนี้เราจึงอยากมาแนะนำ 3 ข้อสำคัญในการเลือกคอลลาเจนทานอย่างไรให้ปลอดภัยมาฝากทุกคนกันนะคะ 1. เลือกที่มีอย.รับรอง การเลือกสินค้าหรืออาหารเสริมมาทานควรได้รับการรับรองจากองค์กรอาหารและยา หรือ อย ในแบบที่เรารู้จักกันดี เพื่อให้มั่นใจว่าคอลลาเจนที่ทานเข้าไปนั้นมีคุณภาพและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย หากเราเลือกคอลลาเจนที่ไม่ได้มาตรฐานอาจส่งผลต่อระบบภายใน และเกิดอันตรายตามมาได้ จนเกิดผลเสียและต้องตามรักษาไม่คุ้มกัน 2. เลือกแบรนด์ที่ได้มาตรฐานสากล ในปัจจุบันมีคอลลาเจนทางเลือกหลากหลายแบรนด์มากๆในท้องตลาด การเลือกคอลลาเจนที่ได้มาตรฐานสากลจึงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยสร้างความมั่นใจให้กับการทานคอลลาเจนของเรา ว่าปลอดภัย ไร้สารพิษตกค้าง เพราะในระดับสากลต้องมีการประเมินมาตรฐานคุณภาพที่ได้รับความไว้วางใจและสามารถเชื่อถือได้ เมื่อเราจะซื้อให้ผู้ใหญ่ในบ้านทาน ไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อ คุณแม่ หรือคุณตา คุณยาย เราจึงต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุด และได้รับมาตรฐานเพื่อให้แน่ใจ และเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของท่านอย่างแท้จริง เพื่อจะได้ให้ทุกคนในบ้านทานอย่างสบายใจ และปลอดภัยอย่างแท้จริง 3. เลือกแบบปลอดภัยและทานง่าย คอลลาเจนในท้องตลาดค่อนข้างมีให้เลือกหลากหลายแบรนด์ นอกจากความปลอดภัยในด้านคุณภาพและมาตรฐานสากลแล้วนั้น เราอาจจะเลือกทานคอลลาเจนที่รสชาติดีและทานง่าย เพื่อให้ทานได้สะดวก ไม่ต้องทนกับรสชาติที่ขม หรือใช้สีสังเคราะห์ปรุงแต่งรสชาติของคอลลาเจนมากจนเกินไป อย่างในแบรนด์ดังๆ ที่เขามักนำเสนอคอลลาเจนของตัวเองที่มีความปลอดภัยสีใสๆ รสชาติทานง่าย การเลือกแบบนี้จึงเหมาะกับทุกคนในครอบครัวและทานได้อย่างปลอดภัยไร้กังวลจริงๆ หวังว่าคำแนะนำในเรื่องคอลลาเจนที่เรานำมาฝากในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคนทานคอลลาเจนมือใหม่ หรือคนที่ทานมานานแล้ว แต่อาจอยากเปลี่ยนแบรนด์ 3 ข้อข้างต้นจึงถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกให้กับทุกคนที่สนใจในการทานคอลลาเจนกันนะคะ พร้อมแล้วก็สามารถสั่งทางแพลตฟอร์มออนไลน์เพื่อสั่งมาบำรุงร่างกายกันได้เลย เพราะเดี๋ยวนี้หลายแอปมีบริการส่งถึงบ้าน แสนสะดวกสบาย
ใช้ชีวิตง่าย ๆ ด้วยรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนเท้าแบน
โรคเท้าแบน เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นมากกับในวัยรุ่นและวัยทำงาน ซึ่งพบได้ทั่วไป ไม่ได้ไกลตัวอย่างที่ใคร ๆ คิด ซึ่งอาการของโรคเท้าแบน หรือ Flat Feet เป็นสภาวะผิดปกติของโครงสร้างเท้าและเส้นเอ็นบริเวณอุ้งเท้า เมื่อมีการกดทับหรือรับน้ำหนักบริเวณฝ่าเท้าจะก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดดั่งมีของแหลมทิ่มแทงที่อุ้งเท้าครับ ซึ่งเมื่อสวมใส่รองเท้าและจะทำให้เกิดการชำรุดได้ง่าย มากกว่าผู้ที่มีรูปเท้าปกติ ดังนั้นผู้ที่มีอาการเท้าแบนควรหารองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนเท้าแบนมาสวมใส่เพื่อรักษาอาการเท้าแบนและช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดบริเวณอุ้งเท้าครับ ก่อนจะไปทำความรู้จักกับรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนเท้าแบน เรามาสำรวจกันก่อนว่า ท่านผู้อ่านมีอาการหรือลักษณะเท้าแบนด้วยหรือไม่? ด้วยวิธีง่าย ๆ ดังต่อไปนี้ครับ 1. เอาเท้าจุ่มน้ำแล้วเดินเป็นระยะสั้น ๆ เพื่อดูลักษณะเท้าจากรอยน้ำ หากรูปเท้าไม่มีส่วนโค้งเว้าแสดงว่ามีอาการเท้าแบน2.หันข้างแล้ววางเท้าตรง ๆ จากนั้นให้ทำการส่องกระจกเพื่อดูอุ้งเท้าด้านในว่าเรียบติดกับพื้นหรือไม่ ?3.หากท่านมีทุนทรัพย์มากพอ สามารถเดินทางไปพบแพทย์แล้วทำการใช้เครื่องสแกนรูปเท้าเพื่อความแม่นยำครับ เมื่อเราสำรวจตัวเองว่ามีอาการเท้าแบนเรียบร้อยแล้ว เราข้อแนะนำรองเท้าเพื่อสุขภาพราคาถูกสำหรับคนเท้าแบน ที่ผ่านการออกแบบรองเท้าด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัยและมีความสวยงามเพื่อให้ทุก ๆ ท่านได้ใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนเท้าแบนได้อย่างนุ่มสบาย เหมาะกับทุกเพศทุกวัยกันครับ เราขอแนะนำ Scholl รองเท้าแตะสำหรับคนเท้าแบน ที่ถูกออกแบบเพื่อใช้ในการบรรเทาและรักษาอาการเท้าแบน ด้วยเทคโนโลนยี Biomechanics ซึ่งเป็นการออกแบบรองเท้าแตะสำหรับคนเท้าแบนโดยเฉพาะ โดยมีสมบัติดังนี้– เป็นรองเท้าแตะสำหรับคนเท้าแบนที่สามารถรองรับอุ้งเท้าพร้อมกับปรับสมดุลได้อย่างมีประสิทธิภาพ– เป็นรองเท้าแตะสำหรับคนเท้าแบนที่สามารถควบคุมองศาการเดินให้ถูกต้องตามหลักสรีระของร่างกาย– เป็นรองเท้าแตะสำหรับคนเท้าแบนที่ช่วยในเรื่องของการรองน้ำหนักของร่างกายได้ดี ตัวรองเท้าน้ำหนักเทาอีกด้วยครับ นอกจากนี้เรายังมีวิธีเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนเท้าแบนที่เหมาะสมมาแนะนำ ดังนี้– เลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนเท้าแบนที่สามารถปรับตามรูปเท้าของเราได้– เลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนเท้าแบนที่ช่วยกระจายน้ำหนักให้กับอุ้งเท้าของเรา เพื่อลดอาการเจ็บปวด– เลือกรองเท้าที่สูงและแข็งพอที่จะพยุงอุ้งเท้าของเราได้ เป็นอย่างไรกันบ้างครับ? กับความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับอาการเท้าแบนและรองเท้าที่จะช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้กับคุณ ทั้งนี้เราหวังว่าบทความข้างต้นจะเป็นประโยชน์แก้ท่านผู้อ่านทุก ๆ ท่านนะครับ
เช็คอาการเข้าข่าย พร้อมเทคนิคห่างไกล โรคฮีทสโตรก
เพราะประเทศไทยเป็นประเทศเมืองร้อน จึงทำให้แต่ละปีอากาศบ้านเราจึงร้อนอบอ้าวเสียเป็นส่วนใหญ่ และแม้หลายคนจะคุ้นชินกับสภาพอากาศแบบนี้ แต่ถึงอย่างนั้นก็อย่าละเลย เพราะอากาศร้อนจัดมาพร้อมอันตรายที่หลายคนคาดไม่ถึง นั่นคือสาเหตุของ Heat Stroke หรือโรคลมแดด ภัยร้ายที่อาจคร่าชีวิตได้อย่างไม่ทันตั้งตัว และวันนี้เราจึงขอพาทุกคนไปทำความรู้จักโรคนี้กันให้มากขึ้น พร้อมเช็คอาการเข้าข่ายและเทคนิคที่จะทำให้ห่างไกลจากโรคนี้ ทำความรู้จักฮีทสโตรก Heat Stroke คือ โรคชนิดหนึ่งที่มักเกิดขึ้นในช่วงที่สภาพอากาศร้อนจัด โดยเฉพาะประเทศไทยซึ่งเป็นประเทศที่มีอุณหภูมิค่อนข้างสูง และเป็นโรคที่รู้จักกันดีในชื่อ “โรคลมแดด” ซึ่งโรคนี้เกิดจากสภาพอากาศที่ส่งผลให้อุณหภูมิภายในร่างกายสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและส่งผลต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบทางเดินหายใจ ระบบทางเดินอาหาร ฯลฯ จนเกิดเป็นอาการผิดปกติ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น หายใจถี่ขึ้น รวมถึงอาการอ่อนเพลีย หน้ามืด กระสับกระส่าย บางรายอาจชักเกร็งหมดสติ ในขณะที่บางรายอาการรุนแรงจนถึงขั้นเสียชีวิต เช็คอาการเข้าข่าย Heat Stroke คุณมีโอกาสเสี่ยงหรือไม่ แม้อยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนจัดแต่กลับไม่มีเหงื่อออก เนื่องจากรูขุมขนปิดจนร่างกายไม่สามารถระบายเหงื่อได้ เมื่อใช้เครื่องวัดไข้ดิจิตอลวัดอุณหภูมิร่างกาย พบว่ามีอุณหภูมิสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส วิงเวียนศีรษะ มึนงง บางรายถึงขั้นเห็นภาพหลอน หายใจเร็ว คลื่นไส้ อาเจียน เทคนิคห่างไกลโรคฮีทสโตรก ภัยร้ายที่แฝงตัวกับมากับแสงแดด แม้อากาศประเทศไทยจะร้อนจัด จนทำให้ฮีทสโตรกกลายเป็นโรคใกล้ตัวเราไปโดยปริยาย แต่ถึงอย่างนั้นก็มีเทคนิคดี ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้โรคนี้มาทำร้ายเราได้ […]
รู้หรือไม่? อาคารสำนักงานต่างๆ นั้นมีปริมาณสารมลพิษสูงกว่าภายนอกอาคาร
จากสถานการณ์ปริมาณฝุ่นละอองในกรุงเทพฯ เพิ่มสูงขึ้นเกินเกณฑ์มาตรฐาน โดยปริมาณฝุ่นละอองอยู่ในระดับที่มีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะอากาศที่อยู่ภายในอาคารสำนักงาน ห้องสรรพสินค้า โรงพยาบาล สถานประกอบการต่างๆ รวมถึงในอุตสาหกรรม ล้วนมีความสำคัญเป็นอย่างมาก จากการศึกษาขององค์การอนามัยโลก (WHO) เปิดเผยว่า 30% ของอาคารทั่วโลกยังมีปัญหาด้านคุณภาพอากาศ และอาจมีปริมาณสารมลพิษสูงกว่าภายนอกอาคารถึง 100 เท่าแกด้วย โดยเฉพาะอาคารที่มีผู้คนเป็นจำนวนมาก ปัญหาดังกล่าวอาจนำไปสู่การเกิดโรคที่เกิดจากการทำงานในอาคารที่เรียกกว่า อาการป่วยเหตุอาคาร (sick building syndrom) ได้แก่ กลุ่มอาการทางตา จมูก ลำคอ ระบบหายใจ ระบบประสาท และผิวหนัง หากในอาคารมีคุณภาพอากาศที่ไม่ดีหรือเป็นมีสารพิษอยู่ ย่อมจะทำให้เกิดอันตรายต่อผู้ที่อยู่ภายในอาคารได้เช่นกัน อาคารต่างๆจึงจำเป็นต้องมีความเข้าใจเอาใจใส่ดูแล ควรควบคุมคุณภาพอากาศอย่างเข้มงวด เพื่อป้องกันมลพิษทางอากาศภายในอาคาร และตรวจสอบคุณภาพอากาศภายในอาคารเพื่อพิจารณาถึงปัจจัยและปัญหาต่างๆ รวมถึงการใช้เครื่องวัดคุณภาพอากาศที่มีมาตรฐาน ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะให้ค่าที่ถูกต้องแม่นยำ มีความเชื่อถือได้สูง ตอบสนองการใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพ เครื่องวัดคุณภาพอากาศ คืออะไร เป็นอุปกรณ์การใช้วัดค่าระดับมลพิษทางอากาศทั่วไป เครื่องวัดคุณภาพอากาศ สามารถติดตั้งได้ทั้งในอาคารและกลางแจ้ง โดยส่วนใหญ่เครื่องวัดคุณภาพอากาศในอาคารจะเป็นเครื่องมือที่ใช้ระบบเซ็นเซอร์ บางชนิดก็สามารถวัดคุณภาพอากาศได้ในระดับ ppb และสามารถวัดก๊าซอื่นๆ ได้อีกหลายประเภทเลยทีเดียว เครื่องวัดคุณภาพอากาศที่ใช้ระบบเซ็นเซอร์และระบบตรวจสอบคุณภาพอากาศ ได้มีการถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางในการวัดคุณภาพอากาศภายนอกอาคาร เพื่อตรวจวัดก๊าซพิษที่เป็นอันตรายต่อผู้ที่อยู่ในอาคาร และการตรวจวัดการหมุนเวียนอากาศ รวมถึงฝุ่นละออง นั้นก็เพื่อประสิทธิภาพการทำงานที่สมดุลและให้ความรู้สึกสบายของผู้คนที่อาศัยอยู่ในตัวอาคาร ดังนั้นอากาศจึงมีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตประจำวันต่อพวกเราทุกคน อาคารต่างๆจึงจำเป็นต้องใจใส่เรื่องคุณภาพอากาศภายในตัวอาคารด้วย เพื่อให้ทราบถึงแนวทางการป้องกัน ให้คุณภาพอากาศภายในอาคารมีอากาศที่ดี […]
รับดูแลผู้สูงอายุ อีกหนึ่งอาชีพที่ไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด
สำหรับอาชีพที่หลาย ๆ คนอาจจะนึกไม่ถึงและไม่อยากจะมีใครประกอบอาชีพนี้นั้นคือ “รับดูแลผู้สูงอายุ” ซึ่งฟังดูแล้วอาชีพนี้ไม่ต้องใช้อะไรทั้งสิ้นเลยใช่ไหมครับ ? แต่นั้นก็เป็นเพียงแค่การคาดเดาของเราไปเองทั้งนั้นทั้ง ๆ ที่จริงแล้วอาชีพนี้นั้นต้องใช้ความสามารถ และ ทักษะอื่น ๆ เยอะกว่าที่คิดอีก เรามาลองดูกันดีกว่าครับว่าถ้าหากจะประกอบดูและผู้สูงอายุนั้นจะต้องมีอะไรบ้าง ทักษะการดูแล อย่างแรกเลยนั้นคือ ทักษะการดูและ นั้นก็เพราะเราจะต้องดูแลผู้สูงอายุ โดยไม่เกี่ยวว่าผู้สูงอายุคนนั้นจะเป็นอย่าง มีโรคประจำตัวอะไรหรือไม่ ? ช่วยเหลือตัวเองได้ขนาดไหน โดยคนที่ประกอบอาชีพนี้จะต้องทำทุกอย่างให้เป็นให้หมดไม่ว่าจะดูและ อาหารการกิน เช็ด ลาง คราบต่าง ๆ และยังต้องคอยดูแลแบบใกล้ชิดด้วยดังนั้นจะต้องใช้ทักษะการดูแลที่มีฝีมือระดับหนึ่งเลยนะครับ ความอดทน ความอดทนนั้นจะต้องใช้ควบคู่กับอาชีพนี้แน่นอน เพราะจะต้องเจอกับผู้สูงอายุหลากหลายรูปแบบ อย่างที่เรารู้กันว่าผู้สูงอายุนั้นขึ้นเชื่อเรื่องการใช้อารมณ์และความเอาแต่ใจอยู่แล้ว นอกจากความอดทนในเรื่องของงผู้คนแล้วการเดินทางเองก็ยังต้องอดทนด้วยนะครับเพรราะในช่วงเช้า ๆ หากทำงานอยู่ที่ รับดูแลผู้สูงอายุ พระราม2 หรือที่ไหนก็ตามที่มันใกลจากที่ตัวเองทำงานก็จะต้องเจอรถติดเพื่อมาทำงานให้ทัน ทักษะการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า สิ่งที่มาควบคู่กับผู้สูงอายุนั้นคือโรคประจำตัว และโรคประจำตัวนั้นก็ไม่รู้ว่าจะกำเริบออกมาเมื่อไหร่ ดังนั้นคนที่รับหน้าที่ดูแลผู้สูงอายุนั้นจะต้องมีทักษะการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าไว้ด้วย ยกตัวอย่างเช่นหากทำงานรับดูแลผู้สูงอายุ พระราม2 และมีเหตุการณ์ฉุกเฉินเกิดขึ้น และไม่สามารถจัดการกับปัญหาตรงหน้าได้ได้ ในตอนที่ผู้สูงอายุนั้นกำลังอาการกำเริบละก็นั้นหมายถึงความเป็นความตายได้เลยนะครับ ทักษะการควบคุมอารมณ์ คงไม่มีใครที่สามารถยอดให้คนอื่นชีนิ้วอย่างนู้น อย่างนี้ได้นานหรอกครับ ดังนั้นคนที่ดูและผู้สูงอายุนั้นจะต้องมีทักษาะการควบคุมอารมณ์ที่ดีพอสมควรเพื่อที่จะสามารถแยกแยะให้ออกมาว่างานคืองาน เพราะงานนี้ก็เป็นเหมือนหนึ่งในงานบริการเหมือนกัน สำหรับคนที่ประกอบอาชีพ รับดูและผู้สูงอายุไม่ว่าจะเป็น […]
เราควรเลือกแปลงสีฟันของเราอย่างไร
การแปลงฟัน ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเราที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่เราจะต้องดูแล และให้ความเอาใจใส่กับมันให้ดีที่สุด เพราะไม่เช่นนั้น ก็อาจจะเกิดการเจ็บป่วย หรือไม่ก็เกิดดโรคกับเราได้ เพียงแคเรื่องแปลงสีฟันเรื่องเล็กๆ ที่หลาคนไม่ค่อยให้ความสำคัญ ก็อาจจะทำให้ปัญหาหลายอย่างตามมาก็ได้ ส่วนใหญ่มักจะเป็นกับแด็กทั้งนั้น ที่ไม่ค่อยให้ความสนใจกับเรื่อของฟัน และการแปลงฟันมากสักเท่าไหร่ เพราะคิดว่ามันไม่เป็นไร แต่เราลองมาดูว่า เพราะเหตุด เราถึงให้ความสำคัญกับแปลงสีฟันของเรา และทำไมแค่แปลงสีฟันของเรา เราถึงต้องดูแล และให้ความสำคัญกับมันด้วย เผื่อใครที่มักจะมองข้ามเรื่องนี้ จะได้กลับมาให้ความสนใจเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพในช่องปากของตัวเองบ้าง -ควรเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ เพราะแปลงสีฟัน เป็นอุปกรณ์ที่ต้องเอาไว้ใช้ทำควาวมสะอาดช่องปาก และเมื่อเราใช้ไปนานๆ มันก็เกิดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียได้ ฉะนั้นควรจึงต้องงเปลี่ยนแปลง ทุกๆ 6 เดือนเป็นอย่างสูง หรือถ้ายิ่งดีก็เปลี่ยนให้เร็วกว่านั้น อาจจะสัก 3 เดือน ก็ยิ่งดีเลย เพราะถ้าเราใช้ไปนานๆ แปลงสีฟันของเรามันก็จะบาน ประสิทธิภาพในการทำความสะอาด มันก็จะลดลงด้วย -อย่าใช้ร่วมกับคนอื่น เพราะบางคนมักจะมีปัญหาโรคส่วนตัว และเรื่องของแปลงสีฟันเป็นเรื่องที่มันต้องเอาเข้าไปในปากของเราด้วย และเชื้อโรคส่วนใหญ่ มันก็มักจะเข้าทางปากของเรา แปลงสีฟันจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรจะเอามาใช้ร่วมกัน เพราะสามารถเป็นแปล่งเพาะ แปล่งรวมเชื้อโรคได้ ควรมีการทำที่เก็บแปลงสีฟันแยกเลย จะได้ไม่ปลง หรือว่าจำผอด ยิ่งบางคนที่ใช้แปลงสีฟันเหมือนกัน ยิ่งทำให้จำยากเข้าไปใหญ่เลย -เลือกยาสีฟันคุณภาพ มียาสีฟันหลายชนิดเหมือนกัน ที่เป็นยาสีฟันที่ดี ซึ่งยาสีฟันที่ดีนั้น นอกจากจะต้องทำความสะอาดฟันได้ดีแล้ว ยังต้องช่วยดูแล และบำรุงรักาฟันด้วย […]
เมื่อคนใกล้ตัวเราเป็นโรคซึมเศร้า จะรับมือกับพวกเขาอย่างไร
โรคที่คิดว่าไม่ร้ายแรก แต่ก็ร้ายแรงมากที่สุด ก็คงไม่มีอะไรที่จะอันตายไปมากกว่าโรคซึมเศร้าอีกแล้ว คนที่ไม่ได้เป็นกับตัวเอง ก็คงไม่มีวันเข้าใจแน่นอน ว่าโรคนี้มันเป็นอย่างไร มันทำลายชีวิตของคนได้มากแค่ไหน เพราะจากโรคที่ดูเหมือนเป้นโรคธรรมดา แต่กลับสามารถค่าชีวิตคนมาได้มากมาย สาเหตุก็มาจากโรคซึมเศร้าทั้งนั้น ยิ่งคนที่มาอายุสูงมากขึ้น ก็ยิ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่าย โดยเฉพาะคนแก่ ที่ถูกทิ้งให้อยู่คนเดียว ยิ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า และเมื่อเราต้องอยู่กับโรคซึมเศร้า หรือว่ามีคนใกล้ตัว หรือว่าคนรักแฟนของเราเป็นโรคซึมเศร้า เราจะจัดการกับโรคนี้อย่างไร ให้เขามามีความสุขเหมือนกับคนปรกติ และหายจากโรคร้ายที่กัดกินชีวิตอย่างนี้ได้ ซึ่งก็มีอยู่หลายวิธี ที่จะช่วยให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้า ได้หายจากโรคนี้ และมีอาการดีขึ้นด้วย -รับฟังปัญหาชีวิต แน่นอนว่าคนที่เป็นนโรคซึมเศร้านั้น มักจะมีเรื่องราว มีความในใจอยู่มากมาย กับเรื่องที่ตัวเองได้เจอมาในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของงงความรัก เรื่องครอบครัว หรือแม้แต่เรื่องปัญหาส่วนตัว การเรียนแย่ พวกนี้ล้วนแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้คนกลายเป้นโรคซึมเศร้า และคิดมากอยู่เสมอด้วย ทางที่ดี ที่จะช่วยให้เขาหายจากอาการนี้ หรือมีอาการดีขึ้น คือรับฟังปัญหา เรื่องราวของพวกเขานั่นเอง จะช่วยทำให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้านั้น บรรเทาอาการลงได้ -ชวนออกไปข้างนอกบ้าง สิ่งที่จะช่วยให้คนซึมเศร้า ได้ห่างหายจากอาการเหล่านี้ก็คือ ต้องหาวิธีชวนเขาออกไปข้างนอก ออกไปทำกิจกรรมอะไรก็ได้ ที่มันจะช่วยให้เขาลืมเรื่องราวที่เขามักจะคิดมากอยู่เสมอ เพราะยิ่งปล่อยให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้า อยู่กับตัวเองมากเท่าไหร่ โอกาสที่อาการจะแย่ลงกว่าเดิม ก็มีสูงมากเท่านั้น ควรจะพาไปหากิจกรรมอะไรที่มันสนุก คลายเครียดทำกันจะเป็นการช่วยเบาเท่าอาการได้เป็นอย่างดี -ออกไปเที่ยวสถานที่ใหม่ๆ การได้ออกไปท่องเที่ยว ช่วยให้คนลืมเรื่องราวความเครียด หรือเรื่องที่เศร้าอยู่ได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการไปเที่ยวยังสถานที่ที่ไม่เคยไปมาก่อน […]
สุขภาพผิวดี สุขภาพใจดี กับเคล็ดลับหน้าเด็กตลอดกาล
ผิวสว่างกระจ่างใสหน้าเด็กไปตลอดกาล น่าจะเป็นเป้าหมายและเป็นความต้องการของใครหลายๆคน ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นการ เลือกใช้สกินแคร์การดูแลผิวด้วยครีมต่างๆเครื่องสำอางและแม้กระทั่งการเลือกรับประทานอาหารที่มีผลต่อการทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสไร้สิวไร้ริ้วรอย จึงเป็นตัวเลือก ของใครหลายๆคนไม่ว่าจะเป็นสาวๆหรือหนุ่มๆในยุคนี้ที่หันมาดูแลตัวเองกันดี๊ดี ดังนั้นวันนี้ ถ้าหากคุณเป็นหนึ่งคน ที่มีความต้องการแบบนี้แหละก็มาถูกที่แล้วล่ะเพราะเราจะพาคุณไปรู้จัก กับเครื่องดื่มที่มีผลต่อ ผิวพรรณ นั่นก็คือวิธีการทาน ‘คีเฟอร์’ นั่นเอง คีเฟอร์ คือนมหมักสำหรับคนรักสุขภาพ ซึ่งอุดมไปด้วยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์มากถึง 40 กว่าชนิด ลักษณะของเครื่องดื่มประเภทนี้ รสชาติอาจจะคล้ายกับการทานโยเกิร์ตแต่ไม่เหมือนซะทีเดียวที่สำคัญโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์เพียงแค่ 4 ชนิดเท่านั้น และถ้าหากเราได้ทานคีเฟอร์คู่กับผลไม้หรือสลัดผักที่มีกากใยสูงจะยิงช่วยให้ประสิทธิภาพดีขึ้นอีกด้วย จึงถือได้ว่านี่คือนมหมัก ที่เรียกว่าเป็น สูตรลับ แห่งยาอายุวัฒนะเลยล่ะ ที่มาของนมหมักประเภทนี้มาจากชาวตะวันออกกลางในอดีตนำนมเปรี้ยวที่ผลิตจากการหมักน้ำนมวัวน้ำนมแพะหรือน้ำนมแกะโดยใช้แบคทีเรียและยีสต์กระบวนการหมักจะช่วยให้น้ำตาลแลคโตสในนมกลายเป็นกรดแลคติกทำให้มีรสเปรี้ยวคล้ายโยเกิร์ตแต่มีความเข้มข้นมากกว่า ที่สำคัญคือสามารถกระตุ้นให้จุลินทรีย์ในลำไส้เจริญเติบโตได้ดีกว่าอีกด้วย คีเฟอร์ ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ เช่นแคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียมสังกะสีรวมทั้งมีโปรไบโอติกที่ช่วยทำความสะอาดและปรับสมดุลในลำไส้ ช่วยทำลายเชื้อโรคอีโคไล และปรับสมดุลลำไส้ ทำลายเชื้อโรคปรสิต ช่วยบรรเทาโรคลำไส้อักเสบช่วยให้ระบบทางเดินอาหารดีขึ้นและยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้อีก ใครบ้างที่จำเป็นต้องทานคีเฟอร์ นมหมักประเภทนี้สามารถรับประทานได้ทุกคนแต่จะเหมาะมากสำหรับคนที่มีปริมาณเอนไซม์แลคโตสในระบบทางเดินอาหารต่ำและคนที่ไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมได้ รวมถึงใครก็ตามที่แพ้นมวัว วันนี้เราสามารถดื่มคีเฟอแทนได้ ไฮไลท์สำคัญคือเราสามารถนำมา บำรุงผิวหน้า ช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัยและลดเลือนริ้วรอย บางคนทั้งกินทั้งทาซึ่งบอกได้เลยว่ามันจะช่วยส่งผลต่อการดูแลผิวพรรณของคุณได้เป็นอย่างดีเลยล่ะใครอยากรู้ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไรลองหาคีเฟอร์มาใช้ แล้วจะรู้ ว่าเราก็สามารถมีผิวที่สวยเหมือนดาราได้เช่นกัน