เพราะประเทศไทยเป็นประเทศเมืองร้อน จึงทำให้แต่ละปีอากาศบ้านเราจึงร้อนอบอ้าวเสียเป็นส่วนใหญ่ และแม้หลายคนจะคุ้นชินกับสภาพอากาศแบบนี้ แต่ถึงอย่างนั้นก็อย่าละเลย เพราะอากาศร้อนจัดมาพร้อมอันตรายที่หลายคนคาดไม่ถึง นั่นคือสาเหตุของ Heat Stroke หรือโรคลมแดด ภัยร้ายที่อาจคร่าชีวิตได้อย่างไม่ทันตั้งตัว และวันนี้เราจึงขอพาทุกคนไปทำความรู้จักโรคนี้กันให้มากขึ้น พร้อมเช็คอาการเข้าข่ายและเทคนิคที่จะทำให้ห่างไกลจากโรคนี้
ทำความรู้จักฮีทสโตรก
Heat Stroke คือ โรคชนิดหนึ่งที่มักเกิดขึ้นในช่วงที่สภาพอากาศร้อนจัด โดยเฉพาะประเทศไทยซึ่งเป็นประเทศที่มีอุณหภูมิค่อนข้างสูง และเป็นโรคที่รู้จักกันดีในชื่อ “โรคลมแดด” ซึ่งโรคนี้เกิดจากสภาพอากาศที่ส่งผลให้อุณหภูมิภายในร่างกายสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและส่งผลต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบทางเดินหายใจ ระบบทางเดินอาหาร ฯลฯ จนเกิดเป็นอาการผิดปกติ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น หายใจถี่ขึ้น รวมถึงอาการอ่อนเพลีย หน้ามืด กระสับกระส่าย บางรายอาจชักเกร็งหมดสติ ในขณะที่บางรายอาการรุนแรงจนถึงขั้นเสียชีวิต
เช็คอาการเข้าข่าย Heat Stroke คุณมีโอกาสเสี่ยงหรือไม่
- แม้อยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนจัดแต่กลับไม่มีเหงื่อออก เนื่องจากรูขุมขนปิดจนร่างกายไม่สามารถระบายเหงื่อได้
- เมื่อใช้เครื่องวัดไข้ดิจิตอลวัดอุณหภูมิร่างกาย พบว่ามีอุณหภูมิสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส
- วิงเวียนศีรษะ มึนงง บางรายถึงขั้นเห็นภาพหลอน
- หายใจเร็ว คลื่นไส้ อาเจียน
เทคนิคห่างไกลโรคฮีทสโตรก ภัยร้ายที่แฝงตัวกับมากับแสงแดด
แม้อากาศประเทศไทยจะร้อนจัด จนทำให้ฮีทสโตรกกลายเป็นโรคใกล้ตัวเราไปโดยปริยาย แต่ถึงอย่างนั้นก็มีเทคนิคดี ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้โรคนี้มาทำร้ายเราได้ ดังนี้
- ดื่มน้ำปริมาณมากกว่าปกติ เพราะน้ำมีผลทำให้อุณหภูมิในร่างกายเย็นลง และลดโอกาสเกิดฮีทสโตรกได้ ซึ่งหากปกติเคยดื่มน้ำที่วันละ 2 ลิตร แนะนำให้เพิ่มเป็นวันละ 2.5-3 ลิตร เป็นต้น และควรจิบน้ำตลอดทั้งวันเพื่อให้มีน้ำเข้าสู่ร่างกายเรื่อย ๆ
- หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้ารัดรูป เพราะนอกจากจะทำให้รู้สึกอึดอัดแล้วยังระบายอากาศได้ยาก รวมถึงเลี่ยงเสื้อผ้าสีเข้มเพราะดึงดูดความร้อนได้ดี
- สำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าลืมเลือกดื่มเกลือแร่เสริม เพื่อทดแทนเกลือแร่ที่สูญเสียไป
- หากเป็นไปได้ควรเลี่ยงการเดินทางไปยังสถานที่ร้อนจัด หรือเลี่ยงเดินทางช่วงที่แดดจัด นอกจากนี้ควรเลือกอยู่ในสถานที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก โดยเฉพาะเด็ก คนชรา และผู้ป่วยเรื้อรัง เช่น ผู้ป่วยโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน เป็นต้น
- ละเว้นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้ปัสสาวะบ่อย และเป็นการทำให้สูญเสียน้ำในร่างกายมากยิ่งขึ้น
- ควรหาซื้อเครื่องวัดอุณหภูมิร่างกายเอาไว้ที่บ้าน เนื่องจากหากสงสัยว่าอุณหภูมิร่างกายสูงมากเกินไปก็สามารถวัดและรีบพบแพทย์ได้อย่างทันท่วงที
วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นแก่ผู้ป่วยฮีทสโตรก
สำหรับใครที่พบผู้ป่วยที่มีอาการเข้าข่ายฮีทสโตรก เบื้องต้นควรปฐมพยาบาลด้วยวิธีที่ช่วยลดความร้อนแก่ร่างกายผู้ป่วย นั่นคือ เคลื่อนย้ายผู้ป่วยไปยังที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบตามจุดต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นบริเวณลำคอ ข้อพับ เพื่อลดอุณหภูมิภายในร่างกาย จากนั้นจัดท่าผู้ป่วยให้ยกขาสูง เพื่อให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจได้ดีขึ้น และหากผู้ป่วยรู้สึกตัวให้จิบน้ำทีละเล็กน้อย แต่หากอาการไม่ดีขึ้นแนะนำให้ส่งโรงพยาบาล
เมื่อโรคฮีทสโตรกกลายเป็นภัยร้ายที่สามารถคร่าชีวิตคนไทยได้ แต่ถึงอย่างนั้นก็ไม่ใช่เรื่องน่าหวาดกลัวจนเกินไป หากรู้เทคนิคป้องกันเพื่อไม่ให้โรคนี้เข้ามาใกล้ ที่สำคัญอย่าลืมรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพราะหากร่างกายแข็งแรง โรคภัยต่าง ๆ ย่อมทำร้ายเราได้ยาก โดยวิธีดูแลตัวเองก็สามารถทำได้ง่าย ๆ เช่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ วิตามินซีชนิดเม็ด หรือแคปซูลฟ้าทะลายโจรที่ทานง่าย อัดแน่นด้วยประโยชน์ รวมถึงการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพียงเท่านี้ไม่ว่าโรคอะไรก็ทำร้ายร่างกายเราได้ยากขึ้นอย่างแน่นอน
ช้อปแบรนด์ดังปังกว่าครั้งไหนๆ ที่ 6.6 Brands Festival ตั้งแต่ 5 พฤษาคม – 6 มิถุนายนนี้! รวมดีลเด็ดไอเท็มฮอตจากแบรนด์ชั้นนำลดสนั่นทุกเที่ยงคืนกับ Midnight Brands Flash Sale แจกโค้ดส่วนลดปังๆ มูลค่า 1,000 บาททุกวัน! มาพร้อมโปรโมชั่นลดแรงเกินต้านจากหลากหลายหมวดหมู่ยอดนิยมที่คุณไม่ควรพลาด รับ Coin Cashback สูงสุด 3,000 Coins เมื่อซื้อสินค้าอิเล็กทรอนิกส์ครบ 3,000 บาท! ซื้อ 1 แถม 1 สินค้าแม่และเด็ก และสินค้าความงามไอเท็มฮอต อัพเดทไอเท็มใหม่ๆ ทุกวัน! ช้อปของกินและของใช้ในบ้านกับ Shopee Mart ราคาไม่เกิน 99.- พร้อมส่งฟรีถึงบ้านขั้นต่ำ 0 บาท! และสินค้าแฟชั่นลดปังๆ สูงสุดถึง 50%!