โรคเท้าแบน เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นมากกับในวัยรุ่นและวัยทำงาน ซึ่งพบได้ทั่วไป ไม่ได้ไกลตัวอย่างที่ใคร ๆ คิด ซึ่งอาการของโรคเท้าแบน หรือ  Flat Feet เป็นสภาวะผิดปกติของโครงสร้างเท้าและเส้นเอ็นบริเวณอุ้งเท้า เมื่อมีการกดทับหรือรับน้ำหนักบริเวณฝ่าเท้าจะก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดดั่งมีของแหลมทิ่มแทงที่อุ้งเท้าครับ ซึ่งเมื่อสวมใส่รองเท้าและจะทำให้เกิดการชำรุดได้ง่าย มากกว่าผู้ที่มีรูปเท้าปกติ ดังนั้นผู้ที่มีอาการเท้าแบนควรหารองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนเท้าแบนมาสวมใส่เพื่อรักษาอาการเท้าแบนและช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดบริเวณอุ้งเท้าครับ  ก่อนจะไปทำความรู้จักกับรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนเท้าแบน เรามาสำรวจกันก่อนว่า ท่านผู้อ่านมีอาการหรือลักษณะเท้าแบนด้วยหรือไม่? ด้วยวิธีง่าย ๆ ดังต่อไปนี้ครับ 1. เอาเท้าจุ่มน้ำแล้วเดินเป็นระยะสั้น ๆ เพื่อดูลักษณะเท้าจากรอยน้ำ หากรูปเท้าไม่มีส่วนโค้งเว้าแสดงว่ามีอาการเท้าแบน2.หันข้างแล้ววางเท้าตรง ๆ จากนั้นให้ทำการส่องกระจกเพื่อดูอุ้งเท้าด้านในว่าเรียบติดกับพื้นหรือไม่ ?3.หากท่านมีทุนทรัพย์มากพอ สามารถเดินทางไปพบแพทย์แล้วทำการใช้เครื่องสแกนรูปเท้าเพื่อความแม่นยำครับ เมื่อเราสำรวจตัวเองว่ามีอาการเท้าแบนเรียบร้อยแล้ว เราข้อแนะนำรองเท้าเพื่อสุขภาพราคาถูกสำหรับคนเท้าแบน ที่ผ่านการออกแบบรองเท้าด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัยและมีความสวยงามเพื่อให้ทุก ๆ ท่านได้ใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนเท้าแบนได้อย่างนุ่มสบาย เหมาะกับทุกเพศทุกวัยกันครับ เราขอแนะนำ Scholl รองเท้าแตะสำหรับคนเท้าแบน ที่ถูกออกแบบเพื่อใช้ในการบรรเทาและรักษาอาการเท้าแบน ด้วยเทคโนโลนยี Biomechanics ซึ่งเป็นการออกแบบรองเท้าแตะสำหรับคนเท้าแบนโดยเฉพาะ โดยมีสมบัติดังนี้– เป็นรองเท้าแตะสำหรับคนเท้าแบนที่สามารถรองรับอุ้งเท้าพร้อมกับปรับสมดุลได้อย่างมีประสิทธิภาพ– เป็นรองเท้าแตะสำหรับคนเท้าแบนที่สามารถควบคุมองศาการเดินให้ถูกต้องตามหลักสรีระของร่างกาย– เป็นรองเท้าแตะสำหรับคนเท้าแบนที่ช่วยในเรื่องของการรองน้ำหนักของร่างกายได้ดี ตัวรองเท้าน้ำหนักเทาอีกด้วยครับ นอกจากนี้เรายังมีวิธีเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนเท้าแบนที่เหมาะสมมาแนะนำ ดังนี้– เลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนเท้าแบนที่สามารถปรับตามรูปเท้าของเราได้– เลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนเท้าแบนที่ช่วยกระจายน้ำหนักให้กับอุ้งเท้าของเรา เพื่อลดอาการเจ็บปวด– เลือกรองเท้าที่สูงและแข็งพอที่จะพยุงอุ้งเท้าของเราได้ เป็นอย่างไรกันบ้างครับ? กับความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับอาการเท้าแบนและรองเท้าที่จะช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้กับคุณ ทั้งนี้เราหวังว่าบทความข้างต้นจะเป็นประโยชน์แก้ท่านผู้อ่านทุก ๆ ท่านนะครับ  

จากสถานการณ์ปริมาณฝุ่นละอองในกรุงเทพฯ เพิ่มสูงขึ้นเกินเกณฑ์มาตรฐาน โดยปริมาณฝุ่นละอองอยู่ในระดับที่มีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะอากาศที่อยู่ภายในอาคารสำนักงาน ห้องสรรพสินค้า โรงพยาบาล สถานประกอบการต่างๆ รวมถึงในอุตสาหกรรม ล้วนมีความสำคัญเป็นอย่างมาก จากการศึกษาขององค์การอนามัยโลก (WHO) เปิดเผยว่า 30% ของอาคารทั่วโลกยังมีปัญหาด้านคุณภาพอากาศ และอาจมีปริมาณสารมลพิษสูงกว่าภายนอกอาคารถึง 100 เท่าแกด้วย โดยเฉพาะอาคารที่มีผู้คนเป็นจำนวนมาก ปัญหาดังกล่าวอาจนำไปสู่การเกิดโรคที่เกิดจากการทำงานในอาคารที่เรียกกว่า อาการป่วยเหตุอาคาร (sick building syndrom) ได้แก่ กลุ่มอาการทางตา จมูก ลำคอ ระบบหายใจ ระบบประสาท และผิวหนัง หากในอาคารมีคุณภาพอากาศที่ไม่ดีหรือเป็นมีสารพิษอยู่ ย่อมจะทำให้เกิดอันตรายต่อผู้ที่อยู่ภายในอาคารได้เช่นกัน อาคารต่างๆจึงจำเป็นต้องมีความเข้าใจเอาใจใส่ดูแล ควรควบคุมคุณภาพอากาศอย่างเข้มงวด เพื่อป้องกันมลพิษทางอากาศภายในอาคาร และตรวจสอบคุณภาพอากาศภายในอาคารเพื่อพิจารณาถึงปัจจัยและปัญหาต่างๆ รวมถึงการใช้เครื่องวัดคุณภาพอากาศที่มีมาตรฐาน ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะให้ค่าที่ถูกต้องแม่นยำ มีความเชื่อถือได้สูง ตอบสนองการใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพ เครื่องวัดคุณภาพอากาศ คืออะไร เป็นอุปกรณ์การใช้วัดค่าระดับมลพิษทางอากาศทั่วไป เครื่องวัดคุณภาพอากาศ สามารถติดตั้งได้ทั้งในอาคารและกลางแจ้ง โดยส่วนใหญ่เครื่องวัดคุณภาพอากาศในอาคารจะเป็นเครื่องมือที่ใช้ระบบเซ็นเซอร์ บางชนิดก็สามารถวัดคุณภาพอากาศได้ในระดับ ppb และสามารถวัดก๊าซอื่นๆ ได้อีกหลายประเภทเลยทีเดียว เครื่องวัดคุณภาพอากาศที่ใช้ระบบเซ็นเซอร์และระบบตรวจสอบคุณภาพอากาศ ได้มีการถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางในการวัดคุณภาพอากาศภายนอกอาคาร เพื่อตรวจวัดก๊าซพิษที่เป็นอันตรายต่อผู้ที่อยู่ในอาคาร และการตรวจวัดการหมุนเวียนอากาศ รวมถึงฝุ่นละออง นั้นก็เพื่อประสิทธิภาพการทำงานที่สมดุลและให้ความรู้สึกสบายของผู้คนที่อาศัยอยู่ในตัวอาคาร  ดังนั้นอากาศจึงมีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตประจำวันต่อพวกเราทุกคน อาคารต่างๆจึงจำเป็นต้องใจใส่เรื่องคุณภาพอากาศภายในตัวอาคารด้วย เพื่อให้ทราบถึงแนวทางการป้องกัน ให้คุณภาพอากาศภายในอาคารมีอากาศที่ดี […]

สำหรับอาชีพที่หลาย ๆ คนอาจจะนึกไม่ถึงและไม่อยากจะมีใครประกอบอาชีพนี้นั้นคือ “รับดูแลผู้สูงอายุ” ซึ่งฟังดูแล้วอาชีพนี้ไม่ต้องใช้อะไรทั้งสิ้นเลยใช่ไหมครับ ? แต่นั้นก็เป็นเพียงแค่การคาดเดาของเราไปเองทั้งนั้นทั้ง ๆ ที่จริงแล้วอาชีพนี้นั้นต้องใช้ความสามารถ และ ทักษะอื่น ๆ เยอะกว่าที่คิดอีก เรามาลองดูกันดีกว่าครับว่าถ้าหากจะประกอบดูและผู้สูงอายุนั้นจะต้องมีอะไรบ้าง ทักษะการดูแล                 อย่างแรกเลยนั้นคือ ทักษะการดูและ นั้นก็เพราะเราจะต้องดูแลผู้สูงอายุ โดยไม่เกี่ยวว่าผู้สูงอายุคนนั้นจะเป็นอย่าง มีโรคประจำตัวอะไรหรือไม่ ? ช่วยเหลือตัวเองได้ขนาดไหน โดยคนที่ประกอบอาชีพนี้จะต้องทำทุกอย่างให้เป็นให้หมดไม่ว่าจะดูและ อาหารการกิน เช็ด ลาง คราบต่าง ๆ และยังต้องคอยดูแลแบบใกล้ชิดด้วยดังนั้นจะต้องใช้ทักษะการดูแลที่มีฝีมือระดับหนึ่งเลยนะครับ ความอดทน                 ความอดทนนั้นจะต้องใช้ควบคู่กับอาชีพนี้แน่นอน เพราะจะต้องเจอกับผู้สูงอายุหลากหลายรูปแบบ อย่างที่เรารู้กันว่าผู้สูงอายุนั้นขึ้นเชื่อเรื่องการใช้อารมณ์และความเอาแต่ใจอยู่แล้ว นอกจากความอดทนในเรื่องของงผู้คนแล้วการเดินทางเองก็ยังต้องอดทนด้วยนะครับเพรราะในช่วงเช้า ๆ หากทำงานอยู่ที่ รับดูแลผู้สูงอายุ พระราม2 หรือที่ไหนก็ตามที่มันใกลจากที่ตัวเองทำงานก็จะต้องเจอรถติดเพื่อมาทำงานให้ทัน ทักษะการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า                 สิ่งที่มาควบคู่กับผู้สูงอายุนั้นคือโรคประจำตัว และโรคประจำตัวนั้นก็ไม่รู้ว่าจะกำเริบออกมาเมื่อไหร่ ดังนั้นคนที่รับหน้าที่ดูแลผู้สูงอายุนั้นจะต้องมีทักษะการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าไว้ด้วย ยกตัวอย่างเช่นหากทำงานรับดูแลผู้สูงอายุ พระราม2 และมีเหตุการณ์ฉุกเฉินเกิดขึ้น และไม่สามารถจัดการกับปัญหาตรงหน้าได้ได้ ในตอนที่ผู้สูงอายุนั้นกำลังอาการกำเริบละก็นั้นหมายถึงความเป็นความตายได้เลยนะครับ ทักษะการควบคุมอารมณ์                 คงไม่มีใครที่สามารถยอดให้คนอื่นชีนิ้วอย่างนู้น อย่างนี้ได้นานหรอกครับ ดังนั้นคนที่ดูและผู้สูงอายุนั้นจะต้องมีทักษาะการควบคุมอารมณ์ที่ดีพอสมควรเพื่อที่จะสามารถแยกแยะให้ออกมาว่างานคืองาน เพราะงานนี้ก็เป็นเหมือนหนึ่งในงานบริการเหมือนกัน                 สำหรับคนที่ประกอบอาชีพ รับดูและผู้สูงอายุไม่ว่าจะเป็น […]

การแปลงฟัน ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเราที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่เราจะต้องดูแล และให้ความเอาใจใส่กับมันให้ดีที่สุด เพราะไม่เช่นนั้น ก็อาจจะเกิดการเจ็บป่วย หรือไม่ก็เกิดดโรคกับเราได้ เพียงแคเรื่องแปลงสีฟันเรื่องเล็กๆ ที่หลาคนไม่ค่อยให้ความสำคัญ ก็อาจจะทำให้ปัญหาหลายอย่างตามมาก็ได้ ส่วนใหญ่มักจะเป็นกับแด็กทั้งนั้น ที่ไม่ค่อยให้ความสนใจกับเรื่อของฟัน และการแปลงฟันมากสักเท่าไหร่ เพราะคิดว่ามันไม่เป็นไร แต่เราลองมาดูว่า เพราะเหตุด เราถึงให้ความสำคัญกับแปลงสีฟันของเรา และทำไมแค่แปลงสีฟันของเรา เราถึงต้องดูแล และให้ความสำคัญกับมันด้วย เผื่อใครที่มักจะมองข้ามเรื่องนี้ จะได้กลับมาให้ความสนใจเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพในช่องปากของตัวเองบ้าง -ควรเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ เพราะแปลงสีฟัน เป็นอุปกรณ์ที่ต้องเอาไว้ใช้ทำควาวมสะอาดช่องปาก และเมื่อเราใช้ไปนานๆ มันก็เกิดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียได้ ฉะนั้นควรจึงต้องงเปลี่ยนแปลง ทุกๆ 6 เดือนเป็นอย่างสูง หรือถ้ายิ่งดีก็เปลี่ยนให้เร็วกว่านั้น อาจจะสัก 3 เดือน ก็ยิ่งดีเลย เพราะถ้าเราใช้ไปนานๆ แปลงสีฟันของเรามันก็จะบาน ประสิทธิภาพในการทำความสะอาด มันก็จะลดลงด้วย -อย่าใช้ร่วมกับคนอื่น เพราะบางคนมักจะมีปัญหาโรคส่วนตัว และเรื่องของแปลงสีฟันเป็นเรื่องที่มันต้องเอาเข้าไปในปากของเราด้วย และเชื้อโรคส่วนใหญ่ มันก็มักจะเข้าทางปากของเรา แปลงสีฟันจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรจะเอามาใช้ร่วมกัน เพราะสามารถเป็นแปล่งเพาะ แปล่งรวมเชื้อโรคได้ ควรมีการทำที่เก็บแปลงสีฟันแยกเลย จะได้ไม่ปลง หรือว่าจำผอด ยิ่งบางคนที่ใช้แปลงสีฟันเหมือนกัน ยิ่งทำให้จำยากเข้าไปใหญ่เลย -เลือกยาสีฟันคุณภาพ มียาสีฟันหลายชนิดเหมือนกัน ที่เป็นยาสีฟันที่ดี ซึ่งยาสีฟันที่ดีนั้น นอกจากจะต้องทำความสะอาดฟันได้ดีแล้ว ยังต้องช่วยดูแล และบำรุงรักาฟันด้วย […]

โรคที่คิดว่าไม่ร้ายแรก แต่ก็ร้ายแรงมากที่สุด ก็คงไม่มีอะไรที่จะอันตายไปมากกว่าโรคซึมเศร้าอีกแล้ว คนที่ไม่ได้เป็นกับตัวเอง ก็คงไม่มีวันเข้าใจแน่นอน ว่าโรคนี้มันเป็นอย่างไร มันทำลายชีวิตของคนได้มากแค่ไหน เพราะจากโรคที่ดูเหมือนเป้นโรคธรรมดา แต่กลับสามารถค่าชีวิตคนมาได้มากมาย สาเหตุก็มาจากโรคซึมเศร้าทั้งนั้น ยิ่งคนที่มาอายุสูงมากขึ้น ก็ยิ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่าย โดยเฉพาะคนแก่ ที่ถูกทิ้งให้อยู่คนเดียว ยิ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า และเมื่อเราต้องอยู่กับโรคซึมเศร้า หรือว่ามีคนใกล้ตัว หรือว่าคนรักแฟนของเราเป็นโรคซึมเศร้า เราจะจัดการกับโรคนี้อย่างไร ให้เขามามีความสุขเหมือนกับคนปรกติ และหายจากโรคร้ายที่กัดกินชีวิตอย่างนี้ได้ ซึ่งก็มีอยู่หลายวิธี ที่จะช่วยให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้า ได้หายจากโรคนี้ และมีอาการดีขึ้นด้วย -รับฟังปัญหาชีวิต แน่นอนว่าคนที่เป็นนโรคซึมเศร้านั้น มักจะมีเรื่องราว มีความในใจอยู่มากมาย กับเรื่องที่ตัวเองได้เจอมาในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของงงความรัก เรื่องครอบครัว หรือแม้แต่เรื่องปัญหาส่วนตัว การเรียนแย่ พวกนี้ล้วนแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้คนกลายเป้นโรคซึมเศร้า และคิดมากอยู่เสมอด้วย ทางที่ดี ที่จะช่วยให้เขาหายจากอาการนี้ หรือมีอาการดีขึ้น คือรับฟังปัญหา เรื่องราวของพวกเขานั่นเอง จะช่วยทำให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้านั้น บรรเทาอาการลงได้ -ชวนออกไปข้างนอกบ้าง สิ่งที่จะช่วยให้คนซึมเศร้า ได้ห่างหายจากอาการเหล่านี้ก็คือ ต้องหาวิธีชวนเขาออกไปข้างนอก ออกไปทำกิจกรรมอะไรก็ได้ ที่มันจะช่วยให้เขาลืมเรื่องราวที่เขามักจะคิดมากอยู่เสมอ เพราะยิ่งปล่อยให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้า อยู่กับตัวเองมากเท่าไหร่ โอกาสที่อาการจะแย่ลงกว่าเดิม ก็มีสูงมากเท่านั้น ควรจะพาไปหากิจกรรมอะไรที่มันสนุก คลายเครียดทำกันจะเป็นการช่วยเบาเท่าอาการได้เป็นอย่างดี -ออกไปเที่ยวสถานที่ใหม่ๆ การได้ออกไปท่องเที่ยว ช่วยให้คนลืมเรื่องราวความเครียด หรือเรื่องที่เศร้าอยู่ได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการไปเที่ยวยังสถานที่ที่ไม่เคยไปมาก่อน […]

ผิวสว่างกระจ่างใสหน้าเด็กไปตลอดกาล น่าจะเป็นเป้าหมายและเป็นความต้องการของใครหลายๆคน ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นการ เลือกใช้สกินแคร์การดูแลผิวด้วยครีมต่างๆเครื่องสำอางและแม้กระทั่งการเลือกรับประทานอาหารที่มีผลต่อการทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสไร้สิวไร้ริ้วรอย จึงเป็นตัวเลือก ของใครหลายๆคนไม่ว่าจะเป็นสาวๆหรือหนุ่มๆในยุคนี้ที่หันมาดูแลตัวเองกันดี๊ดี  ดังนั้นวันนี้ ถ้าหากคุณเป็นหนึ่งคน ที่มีความต้องการแบบนี้แหละก็มาถูกที่แล้วล่ะเพราะเราจะพาคุณไปรู้จัก กับเครื่องดื่มที่มีผลต่อ ผิวพรรณ นั่นก็คือวิธีการทาน ‘คีเฟอร์’ นั่นเอง  คีเฟอร์ คือนมหมักสำหรับคนรักสุขภาพ ซึ่งอุดมไปด้วยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์มากถึง 40 กว่าชนิด ลักษณะของเครื่องดื่มประเภทนี้ รสชาติอาจจะคล้ายกับการทานโยเกิร์ตแต่ไม่เหมือนซะทีเดียวที่สำคัญโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์เพียงแค่ 4 ชนิดเท่านั้น และถ้าหากเราได้ทานคีเฟอร์คู่กับผลไม้หรือสลัดผักที่มีกากใยสูงจะยิงช่วยให้ประสิทธิภาพดีขึ้นอีกด้วย จึงถือได้ว่านี่คือนมหมัก  ที่เรียกว่าเป็น สูตรลับ แห่งยาอายุวัฒนะเลยล่ะ ที่มาของนมหมักประเภทนี้มาจากชาวตะวันออกกลางในอดีตนำนมเปรี้ยวที่ผลิตจากการหมักน้ำนมวัวน้ำนมแพะหรือน้ำนมแกะโดยใช้แบคทีเรียและยีสต์กระบวนการหมักจะช่วยให้น้ำตาลแลคโตสในนมกลายเป็นกรดแลคติกทำให้มีรสเปรี้ยวคล้ายโยเกิร์ตแต่มีความเข้มข้นมากกว่า ที่สำคัญคือสามารถกระตุ้นให้จุลินทรีย์ในลำไส้เจริญเติบโตได้ดีกว่าอีกด้วย คีเฟอร์ ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ  เช่นแคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียมสังกะสีรวมทั้งมีโปรไบโอติกที่ช่วยทำความสะอาดและปรับสมดุลในลำไส้ ช่วยทำลายเชื้อโรคอีโคไล และปรับสมดุลลำไส้ ทำลายเชื้อโรคปรสิต ช่วยบรรเทาโรคลำไส้อักเสบช่วยให้ระบบทางเดินอาหารดีขึ้นและยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้อีก  ใครบ้างที่จำเป็นต้องทานคีเฟอร์ นมหมักประเภทนี้สามารถรับประทานได้ทุกคนแต่จะเหมาะมากสำหรับคนที่มีปริมาณเอนไซม์แลคโตสในระบบทางเดินอาหารต่ำและคนที่ไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมได้ รวมถึงใครก็ตามที่แพ้นมวัว วันนี้เราสามารถดื่มคีเฟอแทนได้ ไฮไลท์สำคัญคือเราสามารถนำมา บำรุงผิวหน้า ช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัยและลดเลือนริ้วรอย บางคนทั้งกินทั้งทาซึ่งบอกได้เลยว่ามันจะช่วยส่งผลต่อการดูแลผิวพรรณของคุณได้เป็นอย่างดีเลยล่ะใครอยากรู้ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไรลองหาคีเฟอร์มาใช้  แล้วจะรู้ ว่าเราก็สามารถมีผิวที่สวยเหมือนดาราได้เช่นกัน