เราควรเลือกแปลงสีฟันของเราอย่างไร

การแปลงฟัน ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเราที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่เราจะต้องดูแล และให้ความเอาใจใส่กับมันให้ดีที่สุด เพราะไม่เช่นนั้น ก็อาจจะเกิดการเจ็บป่วย หรือไม่ก็เกิดดโรคกับเราได้ เพียงแคเรื่องแปลงสีฟันเรื่องเล็กๆ ที่หลาคนไม่ค่อยให้ความสำคัญ ก็อาจจะทำให้ปัญหาหลายอย่างตามมาก็ได้ ส่วนใหญ่มักจะเป็นกับแด็กทั้งนั้น ที่ไม่ค่อยให้ความสนใจกับเรื่อของฟัน และการแปลงฟันมากสักเท่าไหร่ เพราะคิดว่ามันไม่เป็นไร แต่เราลองมาดูว่า เพราะเหตุด เราถึงให้ความสำคัญกับแปลงสีฟันของเรา และทำไมแค่แปลงสีฟันของเรา เราถึงต้องดูแล และให้ความสำคัญกับมันด้วย เผื่อใครที่มักจะมองข้ามเรื่องนี้ จะได้กลับมาให้ความสนใจเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพในช่องปากของตัวเองบ้าง -ควรเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ เพราะแปลงสีฟัน เป็นอุปกรณ์ที่ต้องเอาไว้ใช้ทำควาวมสะอาดช่องปาก และเมื่อเราใช้ไปนานๆ มันก็เกิดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียได้ ฉะนั้นควรจึงต้องงเปลี่ยนแปลง ทุกๆ 6 เดือนเป็นอย่างสูง หรือถ้ายิ่งดีก็เปลี่ยนให้เร็วกว่านั้น อาจจะสัก 3 เดือน ก็ยิ่งดีเลย เพราะถ้าเราใช้ไปนานๆ แปลงสีฟันของเรามันก็จะบาน ประสิทธิภาพในการทำความสะอาด มันก็จะลดลงด้วย -อย่าใช้ร่วมกับคนอื่น เพราะบางคนมักจะมีปัญหาโรคส่วนตัว และเรื่องของแปลงสีฟันเป็นเรื่องที่มันต้องเอาเข้าไปในปากของเราด้วย และเชื้อโรคส่วนใหญ่ มันก็มักจะเข้าทางปากของเรา แปลงสีฟันจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรจะเอามาใช้ร่วมกัน เพราะสามารถเป็นแปล่งเพาะ แปล่งรวมเชื้อโรคได้ ควรมีการทำที่เก็บแปลงสีฟันแยกเลย จะได้ไม่ปลง หรือว่าจำผอด ยิ่งบางคนที่ใช้แปลงสีฟันเหมือนกัน ยิ่งทำให้จำยากเข้าไปใหญ่เลย -เลือกยาสีฟันคุณภาพ มียาสีฟันหลายชนิดเหมือนกัน ที่เป็นยาสีฟันที่ดี ซึ่งยาสีฟันที่ดีนั้น นอกจากจะต้องทำความสะอาดฟันได้ดีแล้ว ยังต้องช่วยดูแล และบำรุงรักาฟันด้วย […]

เมื่อคนใกล้ตัวเราเป็นโรคซึมเศร้า จะรับมือกับพวกเขาอย่างไร

โรคที่คิดว่าไม่ร้ายแรก แต่ก็ร้ายแรงมากที่สุด ก็คงไม่มีอะไรที่จะอันตายไปมากกว่าโรคซึมเศร้าอีกแล้ว คนที่ไม่ได้เป็นกับตัวเอง ก็คงไม่มีวันเข้าใจแน่นอน ว่าโรคนี้มันเป็นอย่างไร มันทำลายชีวิตของคนได้มากแค่ไหน เพราะจากโรคที่ดูเหมือนเป้นโรคธรรมดา แต่กลับสามารถค่าชีวิตคนมาได้มากมาย สาเหตุก็มาจากโรคซึมเศร้าทั้งนั้น ยิ่งคนที่มาอายุสูงมากขึ้น ก็ยิ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่าย โดยเฉพาะคนแก่ ที่ถูกทิ้งให้อยู่คนเดียว ยิ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า และเมื่อเราต้องอยู่กับโรคซึมเศร้า หรือว่ามีคนใกล้ตัว หรือว่าคนรักแฟนของเราเป็นโรคซึมเศร้า เราจะจัดการกับโรคนี้อย่างไร ให้เขามามีความสุขเหมือนกับคนปรกติ และหายจากโรคร้ายที่กัดกินชีวิตอย่างนี้ได้ ซึ่งก็มีอยู่หลายวิธี ที่จะช่วยให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้า ได้หายจากโรคนี้ และมีอาการดีขึ้นด้วย -รับฟังปัญหาชีวิต แน่นอนว่าคนที่เป็นนโรคซึมเศร้านั้น มักจะมีเรื่องราว มีความในใจอยู่มากมาย กับเรื่องที่ตัวเองได้เจอมาในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของงงความรัก เรื่องครอบครัว หรือแม้แต่เรื่องปัญหาส่วนตัว การเรียนแย่ พวกนี้ล้วนแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้คนกลายเป้นโรคซึมเศร้า และคิดมากอยู่เสมอด้วย ทางที่ดี ที่จะช่วยให้เขาหายจากอาการนี้ หรือมีอาการดีขึ้น คือรับฟังปัญหา เรื่องราวของพวกเขานั่นเอง จะช่วยทำให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้านั้น บรรเทาอาการลงได้ -ชวนออกไปข้างนอกบ้าง สิ่งที่จะช่วยให้คนซึมเศร้า ได้ห่างหายจากอาการเหล่านี้ก็คือ ต้องหาวิธีชวนเขาออกไปข้างนอก ออกไปทำกิจกรรมอะไรก็ได้ ที่มันจะช่วยให้เขาลืมเรื่องราวที่เขามักจะคิดมากอยู่เสมอ เพราะยิ่งปล่อยให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้า อยู่กับตัวเองมากเท่าไหร่ โอกาสที่อาการจะแย่ลงกว่าเดิม ก็มีสูงมากเท่านั้น ควรจะพาไปหากิจกรรมอะไรที่มันสนุก คลายเครียดทำกันจะเป็นการช่วยเบาเท่าอาการได้เป็นอย่างดี -ออกไปเที่ยวสถานที่ใหม่ๆ การได้ออกไปท่องเที่ยว ช่วยให้คนลืมเรื่องราวความเครียด หรือเรื่องที่เศร้าอยู่ได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการไปเที่ยวยังสถานที่ที่ไม่เคยไปมาก่อน […]

สุขภาพผิวดี สุขภาพใจดี กับเคล็ดลับหน้าเด็กตลอดกาล

ผิวสว่างกระจ่างใสหน้าเด็กไปตลอดกาล น่าจะเป็นเป้าหมายและเป็นความต้องการของใครหลายๆคน ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นการ เลือกใช้สกินแคร์การดูแลผิวด้วยครีมต่างๆเครื่องสำอางและแม้กระทั่งการเลือกรับประทานอาหารที่มีผลต่อการทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสไร้สิวไร้ริ้วรอย จึงเป็นตัวเลือก ของใครหลายๆคนไม่ว่าจะเป็นสาวๆหรือหนุ่มๆในยุคนี้ที่หันมาดูแลตัวเองกันดี๊ดี  ดังนั้นวันนี้ ถ้าหากคุณเป็นหนึ่งคน ที่มีความต้องการแบบนี้แหละก็มาถูกที่แล้วล่ะเพราะเราจะพาคุณไปรู้จัก กับเครื่องดื่มที่มีผลต่อ ผิวพรรณ นั่นก็คือวิธีการทาน ‘คีเฟอร์’ นั่นเอง  คีเฟอร์ คือนมหมักสำหรับคนรักสุขภาพ ซึ่งอุดมไปด้วยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์มากถึง 40 กว่าชนิด ลักษณะของเครื่องดื่มประเภทนี้ รสชาติอาจจะคล้ายกับการทานโยเกิร์ตแต่ไม่เหมือนซะทีเดียวที่สำคัญโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์เพียงแค่ 4 ชนิดเท่านั้น และถ้าหากเราได้ทานคีเฟอร์คู่กับผลไม้หรือสลัดผักที่มีกากใยสูงจะยิงช่วยให้ประสิทธิภาพดีขึ้นอีกด้วย จึงถือได้ว่านี่คือนมหมัก  ที่เรียกว่าเป็น สูตรลับ แห่งยาอายุวัฒนะเลยล่ะ ที่มาของนมหมักประเภทนี้มาจากชาวตะวันออกกลางในอดีตนำนมเปรี้ยวที่ผลิตจากการหมักน้ำนมวัวน้ำนมแพะหรือน้ำนมแกะโดยใช้แบคทีเรียและยีสต์กระบวนการหมักจะช่วยให้น้ำตาลแลคโตสในนมกลายเป็นกรดแลคติกทำให้มีรสเปรี้ยวคล้ายโยเกิร์ตแต่มีความเข้มข้นมากกว่า ที่สำคัญคือสามารถกระตุ้นให้จุลินทรีย์ในลำไส้เจริญเติบโตได้ดีกว่าอีกด้วย คีเฟอร์ ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ  เช่นแคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียมสังกะสีรวมทั้งมีโปรไบโอติกที่ช่วยทำความสะอาดและปรับสมดุลในลำไส้ ช่วยทำลายเชื้อโรคอีโคไล และปรับสมดุลลำไส้ ทำลายเชื้อโรคปรสิต ช่วยบรรเทาโรคลำไส้อักเสบช่วยให้ระบบทางเดินอาหารดีขึ้นและยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้อีก  ใครบ้างที่จำเป็นต้องทานคีเฟอร์ นมหมักประเภทนี้สามารถรับประทานได้ทุกคนแต่จะเหมาะมากสำหรับคนที่มีปริมาณเอนไซม์แลคโตสในระบบทางเดินอาหารต่ำและคนที่ไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมได้ รวมถึงใครก็ตามที่แพ้นมวัว วันนี้เราสามารถดื่มคีเฟอแทนได้ ไฮไลท์สำคัญคือเราสามารถนำมา บำรุงผิวหน้า ช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัยและลดเลือนริ้วรอย บางคนทั้งกินทั้งทาซึ่งบอกได้เลยว่ามันจะช่วยส่งผลต่อการดูแลผิวพรรณของคุณได้เป็นอย่างดีเลยล่ะใครอยากรู้ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไรลองหาคีเฟอร์มาใช้  แล้วจะรู้ ว่าเราก็สามารถมีผิวที่สวยเหมือนดาราได้เช่นกัน